Kursplan

Meine Einheiten sind ein Mix aus verschiedenen Stilen.

Hier finden sich Hatha-Indrajala-Yoga und Hatha-Vinyasa Krama-Yoga wieder. Der Sanskrit Begriff Vinyasa Krama bedeutet soviel wie, die richtige Reihenfolge die zum Ziel führt. Die Haltungen ergeben eine logische und durchdachte Einheit.

Der Ursprung geht auf den bekannten Yogi Sri T. Krishnamacharya zurück.

Einige Haltungen üben wir statisch aus, andere wiederum fliessen in die Nächste. Die Atmung spielt hierbei eine wichtige Rolle.

Alle Yoga-Stunden sind einem Thema gewidmet, dementsprechend werden verschiedene Körperbereiche unterschiedlich angesprochen.

Da die Gedanken und Gefühle sich in den Fasziengeweben manifestiert, werden auch alte Glaubenssätze in Frage gestellt.

Der Indrajala-Yogastil wurde von meinen Ausbilderinnen Ingrid Wiltschek und Helga Hoenen entwickelt. Dieser Stil ist ein körperfreundlicher Hatha-Yoga. Wir pressen uns nicht in Haltungen, sondern fühlen was für unseren Körper möglich ist und was nicht. Auf die korrekte Ausrichtung der asana (Körperhaltungen) lege ich wert und korrigiere mündlich oder (selten) per Hands on.

Somit werden die Gelenke auf natürliche Weise mobilisiert und die Muskeln gestärkt.

In Verbindung mit Elementen des Feldenkrais, eine ganzheitliche Bewegungslehre, wird eine Yogastunde rund und stimmig.

Der immerwährende und gleichbleibende Flow in einer Stunde hilft eine Routine zu entwickeln und uns vollkommen auf die Atmung und unseren Körper zu konzentrieren.

Preise:

ERWACHSENE
10er-Karte á 90 min 155,00 €

Drop in 18,00 €

Die 10er-Karten für das Yoga-Mix haben eine Gültigkeit von 3 Monaten

Durch die Unterstützung des Tuches entstehen einige Besonderheiten, wie beispielsweise das einzigartige Gefühl von Leichtigkeit, von Schwerelosigkeit und dem damit verbundenen Gefühl von Freiheit. In speziellen Haltungen wird dein Selbstvertrauen gestärkt und du kannst neues Selbstbewusstein erlangen.

Dadurch dass das gesamte Körpergewicht vom Tuch getragen wird, entsteht ein weiterer großer Vorteil:

Die Übungen werden rückenfreundlich und gelenkschonend ausgeführt.

Du trainierst nicht nur deine Tiefenmuskulatur und Kraft, auch deine Koordination und dein Gleichgewichtssinn verbessern sich durch das Schweben in der Luft. Ein Gefühl von Leichtigkeit, Unbeschwertheit und das Gefühl des Loslassen erwarten dich, wobei du dich gleichzeitig durch das Tuch sicher und geborgen fühlst.

Aerialyoga hat ausserdem eine positive Wirkung auf dein Lymph- und Nervensystem und ist ein optimaler Stresslöser.

Spaß ist hier ausdrücklich erwünscht!

Es gibt viele Übungen, die für Anfänger sehr gut geeignet und machbar sind. Die Übungen finden im Stand auf dem Boden, sitzend oder auch kopfüber statt.

Wann ist eine Teilnahme am Kurs nicht möglich? 
• in der Schwangerschaft
• bei Bluthochdruck
• bei erhöhtem Augeninnendruck
• bei Herzproblemen
• bei akuten Verletzungen

Was solltest Du vor einem Kursbesuch beachten?

Am besten eignet sich bequeme, lange und eng anliegende Sportkleidung ohne Knöpfe, Reiß- und Klettverschlüsse. Damit die Tücher nicht beschädigt werden, trage bitte keinen Schmuck, Haarspangen oder sonstige Gegenstände am Körper.

Um die Übungen ohne Einschränkungen durchführen zu können, sollte die letzte Mahlzeit ein bis zwei Stunden zurück liegen.

Preise:

10er-Karte á 75 min 160,00 €

(6 Monate Gültigkeit)

Drop in/ Probe 20,00 €

Hier steht der Spaß, Bewegung, Fantasie und Entspannung im Vordergrund.

Yoga baut Spannungen ab, kann die Koordinationsfähigkeit und die Konzentration verbessern. Die Kinder erleben Yoga spielerisch mittels Geschichten, Körper- und Atemübungen. Achtsamkeitsübungen mit Hilfe von verschiedenen Klängen und kindgerechter Meditation oder progressiver Muskelentspannung können angstlösend wirken und den Stressabbau fördern.

In einer Kinderyogastunde werden Kinder zu Blumen oder Tiere. Sie lieben das Eintauchen in eine surreale Welt.

Auch andere Themen, wie z.B. unsere Jahreszeiten, werden hier nach Alter der Kinder angepasst, die Bewegungsgeschichten oder Texte sind dabei immer variabel.

Übrigens: Yoga hilft auch nachweislich bei ADHS. Sehen Sie hierzu nachfolgendenden Link vom Ärzteblatt:

Ärzteblatt Yoga bei ADHS

Preise:

MAXIS (4 -9 Jahre) 5er-Karte á 60 min 48,00 €