Meine Kurse
yoga für alle -
und für jeden das Richtige
Unzählige Generationen von Menschen suchten nach Methoden, um den Körper und Atem zur Beruhigung ihres unruhigen Geistes einzusetzen.
Yoga wirkt als nachweislich entspannend und stressreduzierend. Der gesamte Bewegungsapparat wird positiv beeinflusst, infolge dessen werden gesundheitliche Risiken durch Stressbelastung, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel entgegengewirkt.
Kursplan
Im Studio stehen Dir Leihmatten und sämtliches Equipment zur Verfügung.
Bitte zur Stunde ein kleines Handtuch für das Kissen mitbringen.
Aus organisatorischen Gründen, für die An-bzw. Abmeldung der einzelnen Kurse, bitte ich Dich um Kontaktaufnahme per Mail oder Whatsapp.
Die Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt!
Solltest Du Dich einmal verspäten ist das kein Problem. Dein Platz ist reserviert.
Die Kurszeiten können sich ändern, Kurse nur an gewöhnlichen Wochentagen, keine Feiertage.
Bitte Schulferienzeiten beachten!
Das Loft ist, in der Regel, zu den gewöhnlichen Schultagen geöffnet!
Sämtliche Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 SGB V anerkannt.
Die Präventionskurse finden im 1. und 2. Halbjahr eines Jahres statt!
MO
08:45 - 09:45 Uhr
Hatha-Softyoga
--------------------
10:15 - 11:15 Uhr
Termin folgt!
Hatha-Yoga auf dem Stuhl
-----------------------
19:30 - 21:00 Uhr
Hatha-Yoga-Mix
(alle Plätze belegt)
DI
08:15 - 09:45 Uhr
Hatha-Yoga-Mix
(alle Plätze belegt)
--------------------
19:30 - 20:45 Uhr
Aerial-Yoga
(alle Plätze belegt)
MI
17:00 - 18:15 Uhr
Kursstart
30.09.-21.10.26 3x
Power-Vinyasa-Yoga
-------------------
Termine Klangschalenmassage
DO
17:30 - 18:30 Uhr
Kursstart
Frühjahr 2027
Hatha-Yin-Yoga
--------------------
17:30 - 18:30 Uhr
Kursstart
17.09.-03.12.26
Hatha-Softyoga
--------------------
19:00 - 20:00 Uhr
Hatha-Softyoga
(alle Plätze belegt)
FR
08:30 - 10:00 Uhr
Hatha-Yoga-Mix
--------------------
10:30 - 11:45 Uhr
ca. alle 4 Wochen
Aerial Yoga für alle
-------------------
Termine Klangschalenmassage
SA
10:30- 11:30 Uhr
Maxi-Yoga
4-9 Jahre
ca. alle 2-3 Wochen
(alle Plätze belegt)
Yoga Mix – energetisierend, bewusst & abwechslungsreich
Der 90-minütige Yoga Mix verbindet statische Haltungen mit fließenden Bewegungssequenzen, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Stunden sind abwechslungsreich und können durchaus fordernd sein – körperlich aktiver als eine Soft-Yoga-Stunde, aber immer mit einem bewussten und individuell ausgerichteten Üben.
Die einzelnen Einheiten bauen aufeinander auf. Inhalte werden vertieft, variiert und ergänzt, sodass ein vielseitiges und sich entwickelndes Kursprogramm entsteht.
Meine Arbeit ist dabei grundsätzlich yogatherapeutisch ausgerichtet und legt Wert auf eine achtsame, funktionelle und körpergerechte Ausführung.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Voraussetzung ist eine grundsätzliche Belastbarkeit.
Preise:
ERWACHSENE
10er-Karte á 90 min 198,00 €
Drop in 25,00 €
Die Karten gelten ausschliesslich für einen festen Kursblock.
Softyoga
die sanfte variante
Softyoga ist eine sanfte Variante des Yoga-Mix, welches weniger fordernd gestaltet ist. Wir beginnen meist im Sitzen und kommen im Höhepunkt der Stunde ins Stehen, sodass wir eine Kräftigung und Erdung der Füße erlangen können.
Softyoga ist ideal zum abschalten & regenieren: somatische Übungen stärken den Körper, Geist und Seele.
Hilfsmittel helfen, wenn bestimmte asana (Körperhaltungen) nur schwer oder angestrengt möglich sind.
Aufgrund unserer heutigen, einseitigen und bewegungsunfreundlichen Jobś und Tätigkeiten, können einfache Haltungen nicht oder nur unzureichend eingenommen werden. Dies fängt teilweise schon beim sitzen auf dem Boden an.
Die sanfte Herangehensweise in dieser Stunde bietet Raum auf
Rücken- und Gelenkprobleme mehr Rücksicht zu nehmen.
Für Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhiger angehen wollen, ist diese Klasse hervorragend geeignet.
Preise:
ERWACHSENE
10er-Karte á 60 min 155,00 €
Drop in 20,00 €
Die Karten gelten ausschliesslich für einen festen Kursblock.
AerialYoga/
Was ist das Besondere an Aerial- Yoga bzw. Tuchyoga?
Durch die Unterstützung des Tuches entstehen einige Besonderheiten, wie beispielsweise das einzigartige Gefühl von Leichtigkeit, von Schwerelosigkeit und dem damit verbundenen Gefühl von Freiheit. In speziellen Haltungen wird dein Selbstvertrauen gestärkt und du kannst neues Selbstbewusstein erlangen.
Dadurch dass das gesamte Körpergewicht vom Tuch getragen wird, entsteht ein weiterer großer Vorteil:
Die Übungen werden rückenfreundlich und gelenkschonend ausgeführt.
Du trainierst nicht nur deine Tiefenmuskulatur und Kraft, auch deine Koordination und dein Gleichgewichtssinn verbessern sich durch das Schweben in der Luft. Ein Gefühl von Leichtigkeit, Unbeschwertheit und das Gefühl des Loslassen erwarten dich, wobei du dich gleichzeitig durch das Tuch sicher und geborgen fühlst.
Aerialyoga hat ausserdem eine positive Wirkung auf dein Lymph- und Nervensystem und ist ein optimaler Stresslöser.
Spaß ist hier ausdrücklich erwünscht!
Es gibt viele Übungen, die für Anfänger sehr gut geeignet und machbar sind. Die Übungen finden im Stand auf dem Boden, sitzend oder auch kopfüber statt.
Wann ist eine Teilnahme am Kurs nicht möglich?
• in der Schwangerschaft
• bei Bluthochdruck
• bei erhöhtem Augeninnendruck
• bei Herzproblemen
• bei akuten Verletzungen
Was solltest Du vor einem Kursbesuch beachten?
Am besten eignet sich bequeme, lange und eng anliegende Sportkleidung ohne Knöpfe, Reiß- und Klettverschlüsse. Damit die Tücher nicht beschädigt werden, trage bitte keinen Schmuck, Haarspangen oder sonstige Gegenstände am Körper.
Um die Übungen ohne Einschränkungen durchführen zu können, sollte die letzte Mahlzeit ein bis zwei Stunden zurück liegen.
Preise:
10er-Karte á 75 min 202,00 €
(6 Monate Gültigkeit)
Drop in/ Probe 25,00 €
Kinderyoga
Maxi - ab 4 jahre
Hier steht der Spaß, Bewegung, Fantasie und Entspannung im Vordergrund.
Yoga baut Spannungen ab, kann die Koordinationsfähigkeit und die Konzentration verbessern. Die Kinder erleben Yoga spielerisch mittels Geschichten, Körper- und Atemübungen. Achtsamkeitsübungen mit Hilfe von verschiedenen Klängen und kindgerechter Meditation oder progressiver Muskelentspannung können angstlösend wirken und den Stressabbau fördern.
In einer Kinderyogastunde werden Kinder zu Blumen oder Tiere. Sie lieben das Eintauchen in eine surreale Welt.
Auch andere Themen, wie z.B. unsere Jahreszeiten, werden hier nach Alter der Kinder angepasst, die Bewegungsgeschichten oder Texte sind dabei immer variabel.
Übrigens: Yoga hilft auch nachweislich bei ADHS. Sehen Sie hierzu nachfolgendenden Link vom Ärzteblatt:
Preise:
MAXIS (4 -9 Jahre) 5er-Karte á 60 min 50,00 €